Pole Start
a aula perfeita para quem quer dar os primeiros passos no universo do pole dance de forma leve e acolhedora.
aqui não é preciso força, flexibilidade ou habilidade prévia para começar – só curiosidade, vontade de se movimentar e um pouquinho de coragem pra sair da zona de conforto. você evolui no seu tempo, com respeito e carinho pelo seu corpo e sua jornada.
o que rola nessa aula?
• preparação do corpo com alongamento e fortalecimento
• primeiros contatos com técnicas e figuras no pole
• giros básicos para iniciar sua dança aérea
• sequência coreografada com movimentos acessíveis
INTENSE POLE
uma aula que mergulha na potência do pole dance com foco em acrobacias aéreas e giros para quem já domina a base do pole e quer voar mais alto.
para as intensas, unimos força e técnica com emoção e leveza, em uma jornada de aprendizagem que respeita o seu corpo. os desafios são construídos com base no seu progresso, adaptando os movimentos conforme o seu nível.
para quem ama voar, suar e sentir aquele frio na barriga que só o pole proporciona, se o chão já não te basta, Intense Pole é o seu próximo passo.
o que rola nessa aula?
• preparação e desenvolvimento do corpo com alongamento e fortalecimento
• combos de giros
• técnicas e combos de acrobacias aéreas
Sexy Pole
sua dose semanal de ousadia, presença e sensualidade. uma aula criada pra quem quer explorar o lado mais provocante do movimento, se sentir poderosa e usar o corpo como ferramenta de expressão e prazer.
cada passo, cada olhar, cada deslize no chão ou no pole é um convite a se sentir mais viva, mais livre, mais dona de si.
trabalhamos fluidez, floorwork, truques sensuais, coreografias intensas e, acima de tudo, conexão com o próprio corpo.
o que rola nessa aula?
• aquecimento com trabalho de chão
• alongamento
• coreografias cremosas no pole dance ~ pode trazer o salto se quiser!