Pole Start
mergulhe em seus sentimentos e expresse-os através do movimento, uma aula para silenciar a mente e dar voz ao corpo
inspirada na lua nova e minguante, nas energias introspectivas, essa aula é um acolhimento ao corpo pelo movimento e pela dança
ideal para quando
• estiver com a energia introspectiva
• sentir preguiça, cansaço ou desânimo
• estiver no período menstrual
• quiser relaxar
o que rola nessa aula?
• movimentos fluídos e baixos no pole dance
• floorwork (dança de chão)
• alongamento e aquecimento fluídos
• exercícios de improvisação
• meditação e atenção a respiração
INTENSE POLE
para suar todas as energias negativas pra fora do corpinho! Uma aula INTENSA, DINÂMICA e cheia de ENERGIA para não ficar parada
inspirada na lua crescente, é para extravasar e dissipar o acúmulo de energia e sentimentos através do movimento
ideal para quando
• estiver com muita energia
• se sentir ansiosa, agitada ou animada
• quiser extravasar
o que rola nessa aula?
• movimentos de força e altos ~ de acordo com seu nível ~ no pole dance
• coreografias mais rápidas, dinâmicas e desafiadoras
• exercícios para ganho de força e flexibilidade
• exercícios de improvisação
Sexy Pole
descubra sua sensualidade autêntica através da dança
inspirada na lua cheia, essa aula busca aumentar sua potência e a autoconfiança através do exercício da sensualidade verdadeira e aprofundada, sem focar em performance ou movimentos padronizados, apenas descobrindo o seu jeitinho de expressar a grande gostosa que você é
ideal para quando
• estiver com ou sem libido
• se sentir insegura, com baixa autoestima, gostosa, sensual ou confiante
• quiser desenvolver autoconfiança, segurança e sensualidade
o que rola nessa aula?
• exercícios de consciência corporal
• exercícios para soltar, alongar e aquecer a pelve
• pompoarismo
• exercícios de improvisação
• coreografias cremosas no pole dance ~ pode trazer o salto se quiser!
Agenda
Dec 11 - Dec 17
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